夏天到了，毒辣辣的陽光很容易讓人身體出現(xiàn)許多狀況，因此大家為了避暑避害采取許多保**體的措施，但是你可知有些做法其實是你的身體最怕的哦，下面小編給大家盤點了一些夏季養(yǎng)生我們的身體最易怕的7件事。
夏季養(yǎng)生警惕“七最怕”
夏季陽光猛烈，人體經(jīng)常感覺缺水，喝水、吃冷飲、吹空調(diào)相信是不少的避暑招式�？蛇@些避暑方式卻潛藏著對健康的威脅哦！炎熱的夏天已經(jīng)到來，人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬，還容易受到疾病威脅，那你知道夏季最怕什么危害嗎？以下7大危害要極其小心！
一、頸椎最怕吹
頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快
由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體**。
三、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，**戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果**；
可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天**繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
四、晨練最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。
五、家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)**、鼻炎等多種疾病。
建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、**。
七、喝啤酒最怕猛
暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝啤酒會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。
因此，想要健康度盛夏，當心以上夏季最怕的7件事情，做好夏季疾病預(yù)防。
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