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武漢街舞培訓(xùn)班/武漢街舞培訓(xùn)教練班
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武漢街舞培訓(xùn)班/武漢街舞培訓(xùn)教練班，武漢街舞培訓(xùn)班講述有些人以為這兩個(gè)舞差不多，但其實(shí)他們之間有很多的不同，現(xiàn)在很多健身房都有這兩種舞蹈形式，我把查到的東西發(fā)出來(lái)大家看看，了解一下：１、爵士舞是由非洲黑奴帶到美國(guó)的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著你的嫵媚與性感。如果你有條件，可以到健身房去學(xué)爵士舞，那些是改良后的“爵士健身操”，一般教練會(huì)將舒緩的波普、傳統(tǒng)爵士樂(lè)曲轉(zhuǎn)換成節(jié)奏強(qiáng)勁的健身操音樂(lè)，此時(shí)的爵士舞，不像舞廳里的搖擺爵士舞，而是更強(qiáng)勁、更有活力、更富有韻律感，讓你跳起來(lái)更透露出似火的熱情。動(dòng)作基本要領(lǐng)：隨著音樂(lè)，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。 踢、踢、踢——踢腿組合 跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。一起來(lái)?yè)u擺——擰胯組合：送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。也許你的性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“openmind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。武漢街舞培訓(xùn)班講述身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬(wàn)種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素�！ 【羰课璞臼莵�(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果�！ 【羰课鑼儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，如果持之以恒就可以達(dá)到瘦腹、**的運(yùn)動(dòng)效果。這也算是個(gè)意外驚喜吧�！ 〗∩矸康木羰课韪鼜�(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，**先對(duì)身體做一組測(cè)試： 心肺耐力：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。 速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力,否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。柔軟度：因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。武漢街舞培訓(xùn)班/武漢街舞培訓(xùn)教練班 |
| 戢老師 老師
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