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【你還在為你的身材發(fā)愁嗎？】濟(jì)南樂(lè)動(dòng)舞蹈培訓(xùn)】是您的魅力選擇 給你質(zhì)優(yōu)的身材
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也許有些人會(huì)說(shuō)，自己沒(méi)有運(yùn)動(dòng)員的“底子”，拉一會(huì)兒筋就會(huì)酸疼不已。其實(shí)，經(jīng)一開始練習(xí)可能覺(jué)得痛苦不堪，只要堅(jiān)持，筋拉開以后，再練就更不會(huì)那么痛了，反而會(huì)樂(lè)享其中。即使你已經(jīng)年過(guò)四十，練瑜伽也來(lái)得及。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持練習(xí)半年以上，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有了明顯的改變。 對(duì)于忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)時(shí)間去健身房練，平時(shí)只要做到輕度的抻拉就好，不必壓得太狠。坐著往下躺，感覺(jué)有抻拉，就算拉筋。哪怕每天只做一點(diǎn)點(diǎn)，也要堅(jiān)持，好的柔韌性不是一兩天能達(dá)到的，開始了就堅(jiān)決不能停。停止練習(xí)以后，就很容易恢復(fù)到原來(lái)的樣子。 |
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